jak robić

[...] regeneracje. Moja technika ktora cwiczylem byla glownie bledna i niestety rozwoj byl bardzo powolny do tego jeszcze dochodzi brak diety :) i wszystko roslo zaleznie od tego jak jadlem na codzien. Robilem na kazda partie miesniowa po 4 cwiczenia po 4 serie. Lecz od roku 2009 chcialem cos zmienic i dowiedziec sie co i jak robic poprawnie. Bardzo [...]

nieno co i jak z brzuchem to ja wsumie wiem jak robic chodzi mi o szame

Chodziło mi o to, że w jeden dzień są wspięcia siedząc i stojąc a w drugi dzień są wspięcia ośle i myślałem, że trzeba urozmaicić ćwiczenia. No ale zamienie na wspięcia siedząc bo nie mam jak robić tych oślich.

kamil1982 - Ty naprawde jestes d****em !! bronilem Cie w jednym poscie i widze ze to byl blad. Co rusz w jakims poscie starasz sie cos odpisac ale nic madrego jeszcze nie napisales. Tylko sie pokolei do kazdego przyp.ierdalasz, wozisz sie jak jakis kozak a z Ciebie ku.rwa zwykly kalosz-gumak z jeszcze z takim zawijanym filcem na gorze Tak sie [...]

Drazekm potrafi wytłumaczyć co i jak robić nawet najbardziej opornym, pamiętam jak nagrał specjalny filmik jak zrobić wymyk po którym w końcu załapałam o co chodzi ;-)

[...] wbic hcg i zbdac lh ;-). Moze nie jasno sie wyraziłem, bardziej chodziło mi czy są wstanie wrócić do normalnego funkcjonowania, a jesli tak to gdy juz to nastapi ewentualnie wejsc na hrt test + hcg z dawkami medycznymi (lub troche wiekszymi ;-) ) Wtedy wszystko wiadomo jak robić ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-02 01:02:44

[...] 18lat bawisz sie w saa gdzis Twoja gospodarka hormonalna nadal sie rozwija robisz Sobie tylko bazjel.W takim wieku testa ma sie naturalnie wysokiego i rosnie sie jak na drozdzach bez srodków i nie marnującym przy tym wlasnego potencjalu.Zdrowia życze Heh.. mógłbym j**nąć ci rozprawkę na temat ogólnej szkodliwości sterydów i dla kogo [...]

ja z jakiejs strony sciagnalem na dysk nawet gify jak robic cwiczenia

A seryjki jak robić np. 50kg 3 razy na hama czy 43 kg 10 razy powtóżen.??

Niewyobrażam sobie takich potyczek, jak walczyć to walczyć a jak robić kihon z partnerem to co innego. Dla mnie to wciąż nieporozumienie, jaka jest skutecznosć tak nauczanego systemu ? Jak można mówić, że się trenuje sztukę walki, samoobronę kiedy nie zebrało się po żebrach ? Ja tego nie rozumiem, karate czy kickboxing to wg mnie bardzo kontaktowe [...]

jak robic aeroby i interwaly? jedno po drugim czy na oddzielnym treningu ? i czy basen w sobote by nie przeszkadzal czy wrecz pomagal?

Jeżeli nie wiecie jak robić TTB, Kristi pokazuje jak się nauczyć: https://www.youtube.com/watch?v=SAOK9KHeL1w&ab_channel=KristiEramo

...jak chcesz wiedziec dokladnie co i jak, Bahamut, jak Cie moga namierzyc i jak robic zeby Cie nie namierzyli spytaj sie dobrych wujkow tutaj: http://komputery.katalogi.pl/forum-12/

Właśnie nie wiem. Zastanawiam się bo autor pisze "za każdym razem" i w sumie nie wiem jak robić. :D Zmieniony przez - aro400 w dniu 2014-01-21 18:10:26

nie mam jak robic przysiadow bo nie mam jak wlozyc sztangi na barki, wiec pozostaje mi tylko uginanie/prostowanie, lub przysiady ale z malym ciezarem co chyba sensu nie ma

dzieki za odpowiedz, ale chyba jogurt naturalny nie zalicza sie do typowych probiotyków, zawiera jakies tam kultury bakterii, sam nie wiem, jednak pije go praktycznie codziennie jakies 5lat :D Tu masz filmik jak robic wlasna flore ze tak powiem, jeden ze sposobow Jogurt nie jestem fanem, kefir juz lepiej [...]

[...] który rozpisze dietę, treningi, cardio. Albo drugie karnet na siłkę + poświęcić kilkanaście/kilkadziesiąt godzin na czytaniu o dietach redukcyjnych, wpływ na metabolizm, wyjście z diety itp. ułożyć dietę, wstawić do oceny, poprawiać, później poczytać o cardio/interwałach, jakie, jak robić, ile, tętno itp., itd. dietę i treningi wstawić do oceny.

no tak ale z drugiej strony altair mowilas ze skutecznie rozciaganie jest wtedy gdy boli no i teraz sam nie wiem jak robic skoro 5x5s + 3x30 sekund bylo za duzo...

Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]

Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]